ゴールデンウイークも終わりましたね。

この時期には五月病になってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

五月病は正式な病名ではなく、病院に行くと軽度のうつや適応障害といった病名が付くそうです。

五月病の主な原因は、環境の変化によるストレスだそうです。

四月から新しい環境に入って、ちょうど慣れてきた五月ごろに発症します。

焦燥感やめまい、何もやる気が出ないなど、心身に不調が起こります。

五月病の予防にはストレス発散が一番で、カラオケなどで大きな声を出したり、軽い運動をしたり、買い物をしたりとそれぞれに合った方法で発散するのがよいでしょう。

ストレス発散ともう一つ、自分の置かれた環境を受け入れるという事も大事になってきます。

なかなかに厄介なこの五月病、うまく乗り越えられるといいですね。

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2022.05